جدیدترین‌های «حرکت مچ دست»:

ساده‌ترین تمرینات ورزشی خانگی برای تقویت مچ دست

فرارو- داشتن مچ دست‌ محکم، قوی و انعطاف‌پذیر برای فعالیت‌های روزمره بسیار مهم و حیاتی هستند. چه با اتومبیل رانندگی کنید، چه با ابزار مختلف کار کنید، چه با وسایلی همچون توپ و یا راکت ورزش می‌کنید، وزنه بر می‌دارید، تایپ می‌کنید، آشپزی می‌کنید یا هر کار دیگری که با دست انجام می‌دهید، مچ دستان شما درگیر است؛ بنابراین به‌سادگی می‌توان فهمید که مچ دست نقشی بسیار حیاتی در فعالیت‌های روزمره ما دارد و چنانچه این قسمت از بدن ما دچار مشکل شود، به‌راحتی می‌تواند زندگی ما را تحت تأثیر قرار بدهد. با این حال گاه بنا به دلایل مختلف همچون عوارض مختلف و یا بهره‌گیری بیش از حد از دستان، مچ دست دچار ضعف شود. اگرچه راه‌حل‌های پزشکی زیادی...


چند روش ساده برای تقویت مچ دست

به گزارش «تابناک»، داشتن مچ‌های قوی برای انجام ورزش‌هایی مثل بسکتبال، والیبال و وزنه‌زدن خیلی حیاتی است. برای راحت انجام‌دادن کارهای روزمره نیز، به تقویت مچ دست خود نیاز دارید. در ادامه، تعدادی حرکت مؤثر برای تقویت مچ دست معرفی خواهیم کرد. تقویت مچ دست در باشگاه ۱. حرکت مچ دست دمبل حرکت مچ دست دمبل یکی از ضروری‌ترین حرکات ساعد است. برای انجام این حرکت نیاز به دمبل دارید. روی یک نیمکت بنشینید. دمبل را در دست خود بگیرید؛ طوری‌که کف دست رو به بالا باشد. فقط با عضله‌ی ساعد، دمبل را بالا ببرید تا جایی‌که مجبور نشوید آرنج خود را خم کنید. دمبل را پایین بیاورید و دوباره حرکت را تکرار کنید. حرکت را برای هر دو...


تقویت مچ دست با چند ورزش ساده

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از پارسینه ، ورزش‌های قدرتی و کششی مچ دست باعث تقویت این ناحیه می‌شود و همچنین به افرادی که دچار آسیب دیدگی یا شکستگی در مچ دستشان بوده اند، کمک می‌کند تا زودتر بهبود پیدا کنند و راحت‌تر کار با وزنه را در باشگاه انجام دهند.۱. چرخش دایره‌ای مچبرای این حرکت به صورت صاف بایستید یا بنشینید و شانه هایتان را متمایل به عقب بگیرید. به جلو نگاه کنید و هر کدام از کف دستانتان را به روی مچ دست دیگر قرار دهید و سپس مچ خود را به سمت چپ بچرخانید و آن را با انعطاف و ملایمت به سمت راست ببرید.۲. انحنای مچ با دمبلروی یک صندلی بنشینید و پاهایتان را به...


ساخت پروتز مچ دست با حداکثر شباهت به مفصل طبیعی

به گزارش روز شنبه پایگاه خبری مدیکال اکسپرس، جراحی‌های مربوط به ایمپلنت پروتزهای زانو، لگن و ران بسیار رایج است؛ ولی مفاصل مچ دست بسیار پیچیده هستند و تعویض آنها خیلی رایج نیست؛ از طرفی پروتز کارآمدی با قابلیت‌های کافی برای آن وجود ندارد. محققان دانشگاه براون در آمریکا برای حل این مشکل موفق به طراحی و ساخت یک پروتز مچ دست شده‌اند که ادعا می‌شود عملکرد آن مشابه مچ واقعی است و بیشترین انطباق را با بدن دارد. این پروتز KinematX Total Wrist Implan نام دارد و طراحی و ساخت آن حدود ۳۰ سال به طول انجامیده است. پروتزهای پیشین برای حرکت در چهار جهت بالا و پایین و چپ و راست طراحی شده بود و بسیاری از عملکردهای عادی مچ...


برای تسکین مچ درد خانه تکانی چه کنیم؟

 مچ دردناک احتمالا تمام فعالیت های روزانه شما را تحت تأثیر قرار می دهد. اما خبر خوب این که خوشبختانه تمریناتی وجود دارد که می تواند به شما در تکسین این درد کمک کند.دلایل درد مچ دست تقریباً به اندازه فعالیت‌هایی است که بر اثر آن تأثیر می گذارد. در بسیاری از موارد، درد مچ دست بعد از یک ضربه ناگهانی مانند افتادن روی یک دست رخ می دهد. این نوع از آسیب های حاد می تواند منجر به درد، کشش یا شکستگی در ناحیه مچ دست شود. در مواردی از این قبیل، ابتدا به پزشک خود مراجعه کنید تا از مراقبت مناسب اطمینان حاصل کنید.اگر علائم درد مچ دست شما به تدریج بروز کند، ممکن است این درد به...


آشنایی با تاندونیت مچ دست

تاندونیت مچ دست به التهاب  تاندون یا زردپی  در این قسمت از بدن گفته می شود. تاندون ها طناب های فیبری و ضخیمی هستند که عضلات را به استخوان ها متصل می کنند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، تاندونیت می تواند در نتیجه یک آسیب دیدگی یا حرکت تکراری شکل بگیرد که موجب مالش تاندون روی دیگر بافت های بدن مانند استخوان می شود. مچ دست انسان دارای تاندون های بسیاری است. به همراه هم، آنها امکان حرکت مچ، کف دست و انگشتان را فراهم می کنند. تاندونیت می تواند به واسطه یک آسیب دیدگی یا استفاده بیش از حد در هر تاندون مچ دست شکل بگیرد. علائم درد شایع‌ترین علامت تاندونیت مچ دست است. درد ممکن است خفیف بوده...


تقویت و رفع مشکلات مچ دست با چند ورزش ساده

ورزش‌های قدرتی و کششی مچ دست باعث تقویت این ناحیه می‌شود و همچنین به افرادی که دچار آسیب دیدگی یا شکستگی در مچ دستشان بوده اند، کمک می‌کند تا زودتر بهبود پیدا کنند و راحت‌تر کار با وزنه را در باشگاه انجام دهند.این ورزش‌ها برای افراد مبتلا به سندروم کارپل تونل نیز مناسب است. در این قسمت از بخش تناسب اندام نمناک به تعدادی از این ورزش‌ها اشاره خواهیم کرد تا شما هم بتوانید به راحتی انجامشان دهید.۱. چرخش دایره‌ای مچبرای این حرکت به صورت صاف بایستید یا بنشینید و شانه هایتان را متمایل به عقب بگیرید. به جلو نگاه کنید و هر کدام از کف دستانتان را به روی مچ دست دیگر قرار دهید و سپس مچ خود...


درد مچ دست و 3 راهکار برای تسکین آن

سه تمرین ساده و کاربردی می‌تواند باعث تسکین درد در ناحیه مچ دست شود. طرفداری- مروری ذهنی روی کارهایی که هرروز صبح انجام می‌دهید داشته باشید. حالا تصور کنید چه کارهایی را با درد مچ دست انجام می‌دهید؟ فورا متوجه می‌شوید این عضو کوچک بدن، می‌تواند مشکلات بزرگی را برای شما ایجاد کند. مثلا برای رانندگی و گرفتن فرمان، درد مچ دست ممکن است به طور چشمگیری روی روز شما تاثیر منفی بگذارد. خوشبختانه تمریناتی وجود دارد که می‌تواند باعث بهبود چنین دردی شود. دلایل درد مچ دست چیست؟ درد مچ دست اغلب به خاطر میزان فعالیت‌هایی است که روی مچ دست تاثیر می‌گذارد. اکثر دردهایی که در مچ دست رخ می‌دهد به خاطر ضربه ناگهانی یا فرود آمدن روی مچ یک دست است....


بدنسازی و پرورش اندام؛ چگونه مچ دستان خود را تقویت کنیم؟

اگر می خواهید به مانند بازوهای قوی، مچ دستان قوی داشته باشید، پس این مقاله را دنبال کنید. طرفداری-  اندازه مچ دست تا حدودی توسط ژنتیک تعیین می شود، ناحیه ای از بدن که بیشتر از استخوان تشکیل شده است تا عضله. دور مچ دستان معمولا برای اندازه گیری اسکلت و چارچوب استخوان بدن انسان مورد تحقیق قرار می گیرد. این اندازه برای یک مرد 5 فوت و 5 اینچ است که 5.5 تا 6.5، کوچک، از 6.5 تا 7.5، معمولی و بالای 7.5 بزرگ محسوب می شود. شما معمولا می توانید 1/16 یا 1/2 اینچ حجم در ناحیه مچ دست خود به دست آورید. بیشتر بخوانید: روش های تقویت عضله ساق پا بیشتر بخوانید: برنامه تمرینی جان سینا مخصوص بالا تنه...


تمرین‌های مناسب برای درمان آرتروز مچ دست+ تصاویر

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، آرتروز مچ دست به دلیل تحلیل و از بین رفتن مفاصل ایجاد و سبب ورم مفاصل و التهاب بافت‌های اطراف آن می‌شود؛ افراد مبتلا به این عارضه درد شدید در مفاصل آسیب دیده و همچنین سفتی مفصل را تجربه می‌کنند و این عارضه با هر بار استفاده از عضو و انجام کار‌های تکراری، شدید‌تر و بدتر می‌شود. مهمترین علائم آرتروز یکی از مهمترین علامت‌ها در آرتروز درد مفاصل است؛ درد ممکن است به صورت دائم وجود داشته باشد یا در هنگام فعالیت و استفاده از مفصل مورد نظر ظاهر و تشدید شود؛ این درد استفاده از عضو مورد نظر را با مشکل و محدودیت همراه می‌سازد؛ گاهی در مفصل مبتلا  التهاب تشدید و...


ربات ها به کمک بیماران ضایعات نخاعی و مچ دست می آیند

محققان دانشگاه صنعتی شریف برای راحت تر کردن زندگی بیمارانی که ضایعات نخاعی دارند یا سکته مغزی کرده اند ربات های پوشیدنی را بهینه سازی کرده اند. به گزارش ایسنا مهندس اسماعیل محمدی، دانش‌آموخته کارشناسی‌ارشد بیومکانیک دانشگاه صنعتی شریف و مجری پروژه با بیان این‌که با حمایت صندوق حمایت از صنایع الکترونیکی (صحا) موفق به این مهم شده‌ایم، گفت: این ربات پوشیدنی با تجهیز به سیستم تشخیص تمایل حرکتی فرد، امکان حرکت دست بیماران با آسیب عملکرد اندام‌ فوقانی را فراهم می‌کند. وی با بیان اینکه این ربات برای بیمارانی که بنا به دلایل مختلف که حرکت مفاصل آرنج و مچ آنها ناتوان شده و یا بازه حرکتی محدودی پیداکرده است، قابل کار برد است، خاطر نشان کرد:...


ارتقای ربات‌های پوشیدنی بیماران ضایعات نخاعی و مچ دست

ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست، مهندس اسماعیل محمدی، دانش‌آموخته کارشناسی‌ارشد بیومکانیک دانشگاه صنعتی شریف و مجری پروژه با بیان این‌که با حمایت صندوق حمایت از صنایع الکترونیکی (صحا) موفق به این مهم شده‌ایم، گفت: این ربات پوشیدنی با تجهیز به سیستم تشخیص تمایل حرکتی فرد، امکان حرکت دست بیماران با آسیب عملکرد اندام‌ فوقانی را فراهم می‌کند.  وی با بیان اینکه این ربات برای بیمارانی که بنا به دلایل مختلف که حرکت مفاصل آرنج و مچ آنها ناتوان شده و یا بازه حرکتی محدودی پیداکرده است، قابل کار برد است، خاطر نشان کرد: این ربات پس از این که بیمار آن را پوشید و اراده برای حرکت دست داشت، مسیر حرکت را تشخیص داده و ادامه حرکت را...


درمان دستی یا منوال تراپی یا تکنیک انرژی عضلانی (MET) چیست؟

درمان دستی یکی از روش های بهبود و التیام دردهای مفاصل و تاندون هاست که به دلیل استفاده از دست برای بهبود و تسکین درد به آن روش درمان دستی یا منوال تراپی گفته می شود،این تکنیک توسط  فیزیوتراپ آموزش دیده در قسمت های مختلف اعمال می شود و نتایج قابل قبولی دارد. اصطلاح درمان دستی یا منوال تراپی در فیزیوتراپی اصطلاح منوال تراپی به معنای انجام تکنیک های درمان دستی بر روی مفاصل ستون فقرات و دست ها و پا ها برای کمک به تسریع درمان و تصحیح اختلال عملکرد آن ها می باشد . روش های درمان دستی (کایروپراکتیک) می تواند شامل کشش دادن عضلات و مفاصل ، ماساژ عمقی بافت نرم ، فشار درمانی و جا...


شارژ دستگاه های الکترونیکی با حرکت مچ دست

یک استارت آپ آمریکایی شارژر موبایلی ساخته که در مشت فرد جا می گیرد و با استفاده از گرمای بدن الکتریسته تولید می کند.


علائم بیماری «کیمباخ»/ علت محدودیت حرکت مچ دست

فوق تخصص جراحی دست و اعصاب محیطی با اشاره به علائم بیماری «کیمباخ» گفت:سن شایع ابتلا به این بیماری 20 تا 40 سالگی بوده و مردان نسبت به زنان بیشتر...


ساعتی که با حرکت مچ دست کار می کند

در ساخت این ساعت مچی از دو مکانیسم الکترومغناطیس و تریبوالکتریک استفاده شده است.


چند حرکت ورزشی برای تقویت مچ دست

یک کارشناس حرکات اصلاحی با مهم برشمردن تقویت مچ دست، راه‌کارهایی در این زمینه ارائه داد.